Popękane naczynka ( pajaczki ) i żylaki

Temat dla mnie, bo mam pełno takich 'insektów' na udach :) i zaczynają mi pękać na łydkach powoli.

Wg ajurwedy winnym jest większe ciśnienie w dolnej partii ciała. Ale trzeba wziąć pod uwage też długotrwałe stanie, sporty obciążające nogi, obcisłe spodnie, siedzący tryb życia i zła dieta, w której brak witaminy C.

Niekoniecznie musimy je dziedziczyć, wystarczy nadwaga, wzdęcia, zaparcia, ubrania uciskające w pasie, cukrzyca, schorzenia wątroby, niektóre leki i lepiej nie wiedzieć co jeszcze.

Ulepszona dieta ma zawierać : pełne ziarna, świeże owoce i produkty wysokobiałkowe - ale wystrzegajmy się czerwonego mięsa.

Dobrze użyć przypraw jak imbir, czosnek, cebula - one ułatwiają wchłanianie białka

Postawmy na szpinak i marchew, kasza gryczana - z niej wytwarza sie leki wzmacniające żyły

Cwiczenia :

Jeśli ktoś uprawia jogę to niech się skupi na świecy i pługu :) pozostałym, poza jogą, pozostają ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg, wymachy, rowerek, chodzenie po schodach ....etc :)

Krążenie poprawiają naprzemienne prysznice : 15 sek ciepła woda, 10 sek zimna i kończymy polewając chłodną

Możemy raz w tygodniu smarować nogi olejem z witaminą E.

ZIOŁA

Po 100 gram mieszamy

liście szałwii

szyszki chmielu

kwiaty rumianku i nagietka

plus 50 gram ziela krwawnika

Łyżke takiego suszu zalewamy szklanką wrzątku

naciągamy 20 min pod przykryciem

pijemy 2 razy dziennie po posiłku

Medycyna orientalna zaleca:

zero używek

tłuste jedzenie

vs.

gotowane mięso

blanszowane owoce i warzywa

prażona kasza jaglana

kompoty bez cukru - cukier po 5 zeta, zaoszczędzimy :)

z ćwiczeń:

stanie na głowie,

chodzenie na piętach i palcach

my kobitki, nośmy na przemian buty na wysokich obcasach i płaskich

dodatkowo

akupunktura

moksoterapia

mongolski masaż punktowy momp

udrażniają naczynia i poprawiają przepływ energii w ciele

COTYGODNIOWY POST

powiedzmy, że zaczynamy go o godzinie 16ej w sobotę - wieczorem zjadamy kleik z kaszy jaglanej

w niedzielę warzywno - drobiową zupę

i w poniedziałek wracamy do regularnych posiłków

Oczyszcza, regeneruje i poprawia stan naczyń krwionośnych

Jak dla mnie super :) przynajmniej nie muszę umierać na tygodniowym 'głodzie' :P

Zwierciadło, sierpień 2010, 8/1966