sobota, 17 marca 2012

Popękane naczynka ( pajaczki ) i żylaki


Temat dla mnie, bo mam pełno takich 'insektów' na udach :) i zaczynają mi pękać na łydkach powoli.

Wg ajurwedy winnym jest większe ciśnienie w dolnej partii ciała. Ale trzeba wziąć pod uwage też długotrwałe stanie, sporty obciążające nogi, obcisłe spodnie, siedzący tryb życia i zła dieta, w której brak witaminy C.
Niekoniecznie musimy je dziedziczyć, wystarczy nadwaga, wzdęcia, zaparcia, ubrania uciskające w pasie, cukrzyca, schorzenia wątroby, niektóre leki i lepiej nie wiedzieć co jeszcze.

Ulepszona dieta ma zawierać : pełne ziarna, świeże owoce i produkty wysokobiałkowe - ale wystrzegajmy się czerwonego mięsa.
Dobrze użyć przypraw jak imbir, czosnek, cebula - one ułatwiają wchłanianie białka
Postawmy na szpinak i marchew, kasza gryczana - z niej wytwarza sie leki wzmacniające żyły
Cwiczenia :
Jeśli ktoś uprawia jogę to niech się skupi na świecy i pługu :) pozostałym, poza jogą, pozostają ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg, wymachy, rowerek, chodzenie po schodach ....etc :)
Krążenie poprawiają naprzemienne prysznice : 15 sek ciepła woda, 10 sek zimna i kończymy polewając chłodną
Możemy raz w tygodniu smarować nogi olejem z witaminą E.


ZIOŁA

Po 100 gram mieszamy
liście szałwii
szyszki chmielu
kwiaty rumianku i nagietka
plus 50 gram ziela krwawnika

Łyżke takiego suszu zalewamy szklanką wrzątku
naciągamy 20 min pod przykryciem
pijemy 2 razy dziennie po posiłku


Medycyna orientalna zaleca:
zero używek
tłuste jedzenie
vs.
gotowane mięso
blanszowane owoce i warzywa
prażona kasza jaglana
kompoty bez cukru - cukier po 5 zeta, zaoszczędzimy :)

z ćwiczeń:

stanie na głowie,
chodzenie na piętach i palcach
my kobitki, nośmy na przemian buty na wysokich obcasach i płaskich

dodatkowo
akupunktura
moksoterapia
mongolski masaż punktowy momp

udrażniają naczynia i poprawiają przepływ energii w ciele

COTYGODNIOWY POST

powiedzmy, że zaczynamy go o godzinie 16ej w sobotę - wieczorem zjadamy kleik z kaszy jaglanej
w niedzielę warzywno - drobiową zupę
i w poniedziałek wracamy do regularnych posiłków

Oczyszcza, regeneruje i poprawia stan naczyń krwionośnych
Jak dla mnie super :) przynajmniej nie muszę umierać na tygodniowym 'głodzie' :P


Zwierciadło, sierpień 2010, 8/1966

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz