piątek, 25 października 2013

Jesienny smuteczek


Czym możemy się 'podeprzeć' :

Zapachy: ( pachnąca świeca lub olejek )

CYNAMON

MANDARYNKA

GREJPFRUT

POMARAŃCZA



Zioła: 
DZIURAWIEC ZWYCZAJNY 
1 łyżka suszonych ziół na szklankę wrzątku, 
pijemy 3 razy dziennie

unikamy wtedy naświetlań i słonecznych kąpieli - jesteśmy wtedy bardziej narażeni na promieniowanie 

zamiast dziurawca polecam zieloną herbatę i yerba matę



Zagryzka:

ORZECHY BRAZYLIJSKIE - posiadają selen 



GORZKA CZEKOLADA Z 70% KAKAO - MAGNEZ



ZBOŻOWE PRODUKTY/PEŁNY PRZEMIAŁ - chleb razowy, grube kasze, płatki owsiane - WĘGLOWODANY ZŁOŻONE I WITAMINA B






CHUDE MIĘSO I RYBY MORSKIE - AMINOKWASY



SAUNA ALBO KĄPIEL; WKLEPANIE MAŚCI Z IMBIREM LUB WYPICIE HERBATY Z GOŹDZIKAMI 



Źródło: Pani Domu, 2012



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz